健身的方式千千万万，不同的健身选择，不同的饮食习惯，所收获的体型也差别颇大，以下便是几种典型的健身妹子，你更欣赏哪种？

1，瑜伽，瑜伽注重修身养性的同时，也能起到减肥健身的效果，但是很多妹子练瑜伽前什么样，练瑜伽后还是什么样。瑜伽的锻炼讲究的是坚持与思想的锻炼，在瑜伽中冥想超脱物质欲念中去享受健身！

2，自然健身不控制饮食，这两位健身女士，上图体重143斤，下图体重156斤，她们是国外成名已久的健身网红，虽然在我们眼里显的很胖，但却都拥有接近100万粉丝，大家都说她们的身材很最完美。

3，跑步女孩，无论是马拉松运动员还是跑步爱好者，往往热爱跑步的女孩会拥有更结实的臀腿，但结实不代表粗壮，将体脂率维持在合适的区间，你的线条会更完美，但相对健身的妹子在体型上相差略大。

4，自然健身且控制饮食，主要是撸铁后吃低碳高蛋白食物，控制体脂率，皮脂率维持在12-15%左右，身体曲线比只跑步要更健美。

当然如果体脂率脱的太低，虽然看起来更健美，但暴露的青筋还是令一些人无法欣赏，你觉得如何呢？

5，Crossfit，不同于传统的撸铁训练，crossfit融入了很多举重，体操的健身动作。

所以往往练crossfit的女孩，无论是从心肺，肌肉力量爆发力或者耐力，都远远高于任何其他健身项目的妹子，当然她们的肌肉往往也更发达。

6，非自然健身，娜塔莉亚深蹲220公斤，朱丽叶深蹲250公斤，她们都是非自然健身者，比crossfit练出的肌肉更大更强壮。

这样的类型是欧美男性喜欢的模样，但似乎并不健康！所以妹子可别认为你练练，就可以像她们一样了。

7，Hiit训练，hiit训练并不是单单指的开合跳波比跳这些动作，你可以将很多高低强度相互交替的训练模式称为Hiit。

此训练模式，比跑步可以增加更多肌肉，单位时间消耗更多热量，所以往往练Hiit的女孩，也有一些小肌肉，身材更佳。

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