健身3天
师傅来三根油条
大碗豆浆多加糖
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健身3年
自己在家做点
牛奶鸡蛋燕麦片
再来根香蕉也是很不错的
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作息
健身3天
卧槽，昨晚追剧又熬到凌晨2点
今天肯定没有意外的必须早睡
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健身3年
晚上9点撸完铁
10点吃自己做的健身餐
11点喝杯牛奶上床睡觉
这样肌肉才有时间恢复
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去健身房
健身3天
昨天虐得二头肌有点痛
今天手都抬不起来，休息会吧
算了，不去了
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健身3年
上海连绵大雨？
那也阻挡不住我训练的心
GO！
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饮食
健身3天
天天白水焯青菜，吃得我想吐
赶紧来一份啤酒炸鸡压压惊
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健身3年
今天的蛋白质和碳水好像不够
待会再煎一块鸡胸
少油少盐
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锻炼
健身3天
虐胸，虐胸，虐胸
TM连续练了3天胸肌了
怎么还是没变大？
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健身3年
热身完毕开始练腿
健身不健腿，怎么能"幸"福
深蹲4*12，不要怂，就是干
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健身补剂
健身3天
蛋白粉只会催出来死肌肉
我要自然美，坚决不吃
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健身3年
这桶蛋白粉快吃光了
明天再买两桶，有备无患
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穿衣
健身3天
练这么苦也没瘦
买衣服依旧得XL
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健身3年
肌肉是最好的外衣
身材一好，裹块布照样有型
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女朋友
健身3天
眼睛得大下巴得尖
说话温柔，胸也要傲人
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健身3年
不爱运动的妞，不喜欢
翘臀小蛮腰，阳光积极
这才是我的她
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外出就餐
健身3天
来，感情深，一口闷
这点啤酒我分分钟锻炼消耗掉
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健身3年
（翻开菜单）
鱼肉、鸡肉、蔬菜沙拉
再给我来杯白水，谢谢
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看肌肉男
健身3天
那个肌肉男好壮~~阿！
不过太大了，不美观，我这样刚好
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健身3年
增肌真是难
我的胸肌、手臂维度都还不够
继续练！
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下班后
健身3天
唉~今天好累
让我躺床上玩会手机先
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健身3年
今天8点就到家了，还能再练一小时
一天不练就浑身不舒坦
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每天的想法
健身3天
什么时候才能练出肌肉啊
跑了3天步，怎么体重都没变化的
好烦...
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健身3年
抓紧时间，我去举铁了
你慢慢想吧...
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